Стресс не обязательно плох сам по себе.  Скорее, это естественная реакция на жизненный опыт. Совершенно нормально время от времени испытывать стресс. Приближающийся крайний срок работы, предстоящее собеседование, развод, смерть близкого человека или ожидаемые результаты анализов могут вызвать временный стресс. Тут подробно.

 

Ваша реакция на эти распространенные стрессоры — это способ вашего организма справляться с потенциально серьезными ситуациями. Когда ситуация облегчается, симптомы стресса исчезают.

Но иногда стресс может присутствовать постоянно, контролируя вашу жизнь и подвергая риску ваше физическое и психическое здоровье.

Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых опасностях хронического (длительного) стресса и его влиянии на различные системы организма.

Что такое реакция на стресс?

Когда вы сталкиваетесь с реальной или предполагаемой опасностью, например, с рычащей собакой или с кем-то, кто следует за вами по темному переулку, часть мозга, называемая гипоталамусом, вызывает тревогу в вашем теле. Это приводит к тому, что обычно называют реакцией борьбы или бегства. Это автоматическая физиологическая реакция на стрессовое или пугающее событие.

Каскад реакций возникает как часть реакции борьбы или бегства, чтобы подготовить тело к борьбе с опасностью или бегству от нее. Эти реакции, по сути, являются эволюционными адаптациями, которые произошли, чтобы увеличить наши шансы на выживание.

Благодаря сочетанию гормональных (включая кортизол) и сигналов нервной системы частота сердечных сокращений увеличивается, кровеносные сосуды расширяются (расширяются), чтобы направить больше крови к мышцам, увеличивается мышечное напряжение, увеличивается частота дыхания, печень вырабатывает больше глюкозы (энергии). доступны, глаза расширяются, а кожа становится бледной (из-за оттока крови к более важным частям вашего тела). Как только опасность минует, эта острая реакция на стресс прекращается.

Что вызывает хронический стресс?

Вероятно, у вас есть друзья, которых совершенно не смущает то, что жизнь преподносит им — они кажутся спокойными в отношении вещей, которые обычно вызывают у других стресс. С другой стороны, есть люди, которые довольно сильно реагируют даже на легкие стрессоры. Большинство людей находятся где-то между этими двумя крайностями.

Реакция человека на любое стрессовое событие уникальна. Это определяется как генетикой, так и жизненным опытом. Гиперактивность или недостаточная активность генов, контролирующих реакцию на стресс, может повлиять на то, как человек реагирует на стрессовые ситуации. Также хронический стресс может возникать в результате травмирующих событий в прошлом. Например, пережитое в детстве жестокое обращение или насильственное преступление может повлиять на реакцию человека на будущие стрессовые события.

Стресс не обязательно плох сам по себе.  Скорее, это естественная реакция на жизненный опыт. Совершенно нормально время от времени испытывать стресс. Приближающийся крайний срок работы, предстоящее собеседование, развод, смерть близкого человека или ожидаемые результаты анализов могут вызвать временный стресс. Тут подробно.

 

Ваша реакция на эти распространенные стрессоры — это способ вашего организма справляться с потенциально серьезными ситуациями. Когда ситуация облегчается, симптомы стресса исчезают.

Но иногда стресс может присутствовать постоянно, контролируя вашу жизнь и подвергая риску ваше физическое и психическое здоровье.

Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых опасностях хронического (длительного) стресса и его влиянии на различные системы организма.

Что такое реакция на стресс?

Когда вы сталкиваетесь с реальной или предполагаемой опасностью, например, с рычащей собакой или с кем-то, кто следует за вами по темному переулку, часть мозга, называемая гипоталамусом, вызывает тревогу в вашем теле. Это приводит к тому, что обычно называют реакцией борьбы или бегства. Это автоматическая физиологическая реакция на стрессовое или пугающее событие.

Каскад реакций возникает как часть реакции борьбы или бегства, чтобы подготовить тело к борьбе с опасностью или бегству от нее. Эти реакции, по сути, являются эволюционными адаптациями, которые произошли, чтобы увеличить наши шансы на выживание.

Благодаря сочетанию гормональных (включая кортизол) и сигналов нервной системы частота сердечных сокращений увеличивается, кровеносные сосуды расширяются (расширяются), чтобы направить больше крови к мышцам, увеличивается мышечное напряжение, увеличивается частота дыхания, печень вырабатывает больше глюкозы (энергии). доступны, глаза расширяются, а кожа становится бледной (из-за оттока крови к более важным частям вашего тела). Как только опасность минует, эта острая реакция на стресс прекращается.

Что вызывает хронический стресс?

Вероятно, у вас есть друзья, которых совершенно не смущает то, что жизнь преподносит им — они кажутся спокойными в отношении вещей, которые обычно вызывают у других стресс. С другой стороны, есть люди, которые довольно сильно реагируют даже на легкие стрессоры. Большинство людей находятся где-то между этими двумя крайностями.

Реакция человека на любое стрессовое событие уникальна. Это определяется как генетикой, так и жизненным опытом. Гиперактивность или недостаточная активность генов, контролирующих реакцию на стресс, может повлиять на то, как человек реагирует на стрессовые ситуации. Также хронический стресс может возникать в результате травмирующих событий в прошлом. Например, пережитое в детстве жестокое обращение или насильственное преступление может повлиять на реакцию человека на будущие стрессовые события.

Источники информации:

Оцените статью: